Så klär du dig enligt lager-på-lager-principen
Att klä sig enligt lager på lager-principen handlar inte bara om att ta på sig kläder. Det är en genomtänkt användning av material med en specifik funktion, som tillsammans ger isolering, fuktreglering och skydd mot vind och kyla.
Att börja med ett underställ närmast kroppen och sedan jobba sig utåt med relativt tunna lager gör att man får in luft mellan plaggen, vilket stänger kylan ute och håller värmen på en behaglig nivå; samtidigt som det även bidrar till att transportera bort fukt och hålla kroppen torr. I slutändan blir det i regel både skönare och mer energieffektivt än att bara bära ett enda tjockt plagg.
Tre lager av kläder kommer hålla dig torr och varm: ett baslager som transporterar bort fukt; ett isoleringslager som håller dig varm och ett ytterlager som skyddar mot vind, regn och snö. Som komplement skyddar även mössor, vantar och halsdukar extra sårbara områden mot väder och vind.
1. BASLAGER
Baslagret som sitter närmast huden är avgörande för att hantera fukt och ge initial isolering.
- Material: Merinoull, Microfleece, syntetiska material
- Exempel: Underställströjor och byxor
- Funktion: Baslagret transporterar bort fukt från huden, håller kroppen torr och minimerar värmeförlust. Det ger också ett grundläggande lager av isolering mot kyla.
2. ISOLERINGSLAGER (MELLANLAGRET)
Isoleringslagret ger värme och behåller kroppsvärmen.
- Material: Fleece, dun och syntetiska material
- Exempel: Fleece- och softshelljackor. Lätt isolerade jackor eller västar.
- Funktion: Det här lagret behåller och fångar värmen som genereras av kroppen och fungerar som ett effektivt skydd mot låga temperaturer genom att ge ett extra värmande lager.
3. YTTERLAGER
Det yttre lagret fungerar som en skyddande barriär mot vind, regn och snö.
- Material: Vattentäta och vindtäta tyger
- Exempel: Skaljackor, fodrade jackor, regnkläder
- Funktion: Skiktet skyddar mot yttre element som vind, regn och snö. Kläderna bör även ha en förmåga att släppa ut fukt, vilket förhindrar överhettning.
TILLBEHÖR
Extra skydd för sårbara områden.
- Exempel: Handskar, mössa, halsduk
- Funktion: Tillbehören skyddar händer, huvud och hals från direkt exponering för kyla. De förhindrar värmeförlust från dessa kritiska områden och hjälper till att behålla kroppstemperaturen.
Anpassa dina kläder efter aktivitetsnivå och temperatur
Beroende på temperatur och hur intensivt ditt arbete är behöver du anpassa dina lager av kläder. Vid mer stillsamt arbete i kyla behöver kläderna både ge värme, isolering och skydda mot väder. Här kan det vara fördelaktigt med ett tyngre baslager, ett varmare mellanlager och ett vattentätt ytterplagg.
Vid mer högintensiva aktiviteter kommer kroppen generera kroppsvärme och svett. Då är det viktigt att bära kläder som andas och kan reglera din temperatur. Lagren kan då inkludera ett lätt baslager, ett smidigt mellanlager och en skal- eller softshelljacka. Vid varmare väder kan det räcka med ett baslager följt av ett mellanlager (vid sol och vindstilla) eller ytterlager (vid vind eller regn).
